【不安だらけの妊娠初期】つわり体験談と、食べられたもの。

こんにちは、わんころです。

そうなんです、全然書いてなかった。飽きたわけではないよ！！
というのも初マタになりまして。妊娠しました。
妊娠初期の不安な精神状態ゆえか、何もやる気が出ない。

現在10w、つわりも落ち着いてきたので妊娠初期の週数ごとの体験談と
つわりでも食べられたオススメの食べ物などを紹介します！

妊娠初期で不安な時、共感出来るブログを読むだけでもちょっとホッとしたりしますよね。
つわりで食べれるもの探し中な方、不安な方の参考になれば幸いです！

5w〜6w つわりの始まり。不安・不安・不安

妊娠がわかる前、5wからなんとなく気持ちが悪いような感じ。
普通に動けるけど、小さな気持ち悪い波がある。
喉に接触するようなタートルネック系を着てると気持ち悪さが増してくる。
時期的にも、もしかしたら、そうかな？？と予感。

妊娠発覚後は若干出血があったので「不安定な状態だから動かないでゆっくりしていなさい」命令を先生から頂きました。
あまり歩いたりもしないようにと。

不安定な状態ということで、流産・稽留流産の場合の手術など、色々不安と心配で調べては更なる不安に。。
他のことがあまり考えられず、ボーーっと空中を見ていた時期。

6wは、若干気持ち悪い日があったり、なかったり。
白米があまり食べたくなくなり、夕食を食べる量がいつもの2/3くらいに。

ちなみに妊娠がわかってまだTwitterを初めてなければ、全力でマタ垢を作ることをオススメします！詳しくは下記の記事でどうぞ。

7w いろいろな体調変化

7wあたりから、妊娠初期症状がどんどん出て来ました！

調子が良くて夕飯を通常の量食べたら、
食後のお腹の苦しさ？満腹感というか
胃の消化のために血液がお腹に集中してる感じ？お腹がだるい、重い。
それが結構強く長引いて、さらに動悸と息苦しさ。横になるしかない。。

どうやら、前みたいな量を食べると消化にかなり時間がかかって苦しむっぽい。
割と普通に食べれるけど、消化の問題で食事量は少なめに。

この頃から、お風呂ですぐ息苦しくなるように。すぐ換気換気！

さらに寝る前の動悸＆息切れで寝つきが悪い。
寝てる間に何回も起きる。疲れる夢ばっか見る。
朝、やたら早く目が覚める。（もう眠くない）
妊婦ってやたら眠くなるんじゃなかったっけ？と思ってたけど、眠れなくなるのも妊娠初期症状ではあるあるみたいで安心。

引き続き不安定な状態と言われてたので、不安を抱えて過ごす。

8w つわりのピーク！自分のつわりタイプがわかってくる

つわりには吐きづわり、食べづわり、よだれづわり、、と色々あるんですね。
妊娠するまで知らなかった。単純に「つわり＝吐く」ってイメージでした。

だんだん自分のつわりタイプがわかってきました。
私の場合、朝〜昼は普通。
夕方以降、だんだん船酔いみたいな軽度の気持ち悪さがはじまる。
空腹だと気持ち悪さがどんどん増す＆時間が遅くなるほど気持ち悪さが増す。
お腹が空いてると気持ち悪くなる、食べづわりの分類。

でも私はつわりが軽く、「吐きそう・・・」とまではならない気持ち悪さでした。
つわりが軽いことは、本当にありがたかったです。おそらく嘔吐恐怖症なので・・・。

ちなみに、つわり後に食洗機を購入したのですが、このピーク時に買っておけば、さぞ精神的支えとなっただろうに・・・

食洗機がいかに神な機械か、こちらで詳しく書いてます。

つわりでダメだったものと、食べれたもの

8wがつわりピーク。

食べれない、食べたくないものだらけになりました。

だめだったものは、

・肉や魚は見たくもない。調理なんて出来ない。
・お米も温かくて味がしなくて、飲み込めなくなる。
・味噌汁や鍋など、温かい汁物も無理。
・ネギがすごく無理。
・甘いお菓子も好きだったけど、全然食べたくない。
（そんな中お互いミスドを買って来た日があって、8個のドーナツどうすれば・・・となった）

昼間にスーパーに行っても、大量の食材を見てたらどんどん気持ち悪くなって急いで帰宅したり。
食べ物のことを考えると気持ち悪くなるし、見たくない！
献立考えるのも気持ち悪いし、料理してると気持ち悪い。

つわり中、主に食べていたものは、

・サンドイッチ（特にトマトが挟まってるのがめちゃくちゃ食べやすかった！卵はなんとか。）
・パン
・パスタ
・ホットケーキ

でもすぐ飽きちゃうんですよね・・・。

更に食べられたものは、

・コンビニのおにぎり
・フルーツゼリー
・いちご
・バナナ
・カロリーメイト（チーズ）
・ウイダーインゼリー
・冷凍グラタン
・冷凍チーズドック
・ヨーグルト
・じゃがいも系のおかず・お菓子
・お好み焼き

このあたりを食べて、なんとか凌いでいました！
お好み焼きとか意外といけた。

痩せてしまったのでカロリー摂取しなくては・・・と思ったカロリーメイト、
思ってたよりも美味しいし、食べてる感あって、かなり良かったです！

普段フルーツは全然食べないのですが、いちごやバナナが食べやすくて、美味しいな〜〜と感じました。

冷食のグラタンやチーズドックは、いつでも食べれるし、あると安心！
コンビニの冷食も意外と種類があるし、1人分だけで売ってたり、包装もコンパクトで冷凍庫に入れやすかったな。

あとやたらと喉が乾くようになったけど、
いつも飲んでる麦茶が苦手になってしまって。口の中に残るような感じがする。
飲み物は水にチェンジ。
口の中が気持ち悪い時は、ヴィックスののど飴を舐めてたらスッキリして良かった！

つわり中の食べ方のコツ

夜にお腹が空きにくいように、朝昼は出来るだけ普通に食べました。
朝はいつも通り食パン1枚。
昼は若干少なめでパンケーキやパスタ。

夕飯は少なめを、時間をあけて2回に分ける！
1回目にサンドイッチ。
風呂上がってから2回目におにぎりとか。

そして寝る直前、またお腹が空いて気持ち悪くなるので
クラッカーやパンなど軽くつまむ。

とにかく空腹の時間を作らない！
そして一度にたくさん食べない！
寝る前に何か入れておく！

9w〜10w つわりが落ち着き始める

9wで、急に楽になってきました！

昼食、普通にパスタを食べてもまだ食べれそう。おや？
夜、夫用にハンバーグ（冷凍）を焼いても気持ち悪くない。おや？？
更にそのハンバーグ、一口食べたらもっと食べたくなった。美味しい。おやおや？？？

そして風呂あがりの辛さが少しマシになってる。

日によりますが、白米も少しは食べれたり、肉でも鶏肉ならいけたり。
だめな日もありますが、普通の食生活に近づいてきました！

つわりの終わりに突入！
思ったより早めに落ち着いて良かった・・・

ということで、妊娠初期の私の体験談でした。少しでも共感してもらえたり、食べれたモノが参考になれば嬉しいです！

ちなみに、妊娠初期に買ってよかったものについては、こちらの記事でまとめています。

では、読んでいただいてありがとうございました！